Kita kerapkali merasa kurang percaya diri dengan bau mulut yang muncul saat berpuasa. Namun, ternyata bau mulut yang timbul dapat dicegah dan diminimalisir. Adapun pemicu bau mulut itu sendiri biasanya bisa jadi ditimbulkan diantaranya dari:
- Makanan berbau menyengat yang kita makan saat sahur, dan menimbulkan bakteri yang berkembang biak cepat.
- Kurangnya asupan makanan, karena saat berpuasa yang berperan menjadi sumber energi adalah cadangan lemak, proses pemecahan lemak tersebut menghasilkan senyawa yang disebut keton. Keton ini menjadi penyebab nafas menjadi bau.
- Selain itu kurangnya produksi air liur juga menjadi faktor munculnya bau mulut saat berpuasa, dimana tugas air liur adalah membersihkan partikel makanan dari rongga mulut, dan menghambat pertumbuhan bakteri.
- Asam lambung, selain pada organ mulut, sumber bau mulut juga dapat ditimbulkan dari pencernaan, karena cairan pencernaan akan tetap keluar meskipun tidak ada asupan makanan, dan hal ini dapat berpengaruh pada lapisan perut, yang menimbulkan munculnya bau makanan busuk,
Lantas bagaimana cara meminimalisir timbulnya aroma mulut yang kurang sedap saat berpuasa? Berikut ini dia tips-tips yang bisa kamu terapkan di rumah, yaitu :
- Sikatlah gigi setelah sahur dan berbuka, dengan menggunakan pasta gigi yang berflouride untuk mencegah timbulnya plak dan bakteri.
- Gunakan sikat lidah untuk menyempurnakan kebersihan serta kesehatan gigi dan mulut
- Hindari makanan serta minuman yang berbau menyengat, seperti petai, jengkol, ikan tuna, durian, serta makanan lain yang memiliki kandungan asam amino tinggi, yang dapat merangsang pertumbuhan hidrogen sulfida.
- Minum air putih yang cukup, agar terhindar dari dehidrasi.
- Konsumsi buah dan sayur, seperti buah apel yang memiliki kandungan zat polifenol yang mampu mengusir timbulnya aroma tidak sedap pada mulut.
Yuk disiplin untuk menjaga dan merawat kesehatan gigi dan mulut, terutama pada saat puasa. Jika kamu mengalami keluhan pada gigi dan mulut, jangan ragu untuk memeriksakan ke Dokter Gigi yaaa! Untuk informasi dan reservasi di Arini Dental Care, kamu bisa klik disini.
